{"id":45035,"date":"2022-01-21T07:27:21","date_gmt":"2022-01-21T07:27:21","guid":{"rendered":"https:\/\/developmentu.kinsta.cloud\/fibra-de-mango\/"},"modified":"2022-01-21T07:27:21","modified_gmt":"2022-01-21T07:27:21","slug":"fibra-de-mango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/developmentu.kinsta.cloud\/es\/fibra-de-mango\/","title":{"rendered":"fibra de mango"},"content":{"rendered":"

\u00a1Consiga un golpe de fibra en su dieta con un mango al d\u00eda! Solo una porci\u00f3n de 3\/4 de estas superfrutas contiene el 7 por ciento de sus requerimientos diarios de fibra, y es una manera deliciosa de alcanzar ese 100 por ciento por d\u00eda.<\/p>\n

\"Corte<\/a><\/p>\n

Entonces, \u00bfcu\u00e1l es el problema de la fibra de todos modos? La fibra ayuda con sus necesidades digestivas. Te hace sentir lleno m\u00e1s r\u00e1pido, lo que puede ayudar a controlar el peso: dejas de comer cuando te sientes lleno, \u00a1as\u00ed que grita a la fibra por esta funci\u00f3n divertida! Tambi\u00e9n ayuda a controlar el estre\u00f1imiento (siempre importante), e incluso retarda la absorci\u00f3n de az\u00facar en el torrente sangu\u00edneo. Con todo, la fibra es bastante buena para tu cuerpo.<\/p>\n

Como fuente de fibra, comer mango hace que sea muy f\u00e1cil obtener algo de esa fibra diaria. 3\/4 taza (una porci\u00f3n) de mango contiene 2 g. de fibra Y mientras lo hace, tambi\u00e9n consumir\u00e1 el 50 por ciento de su vitamina C diaria, el 8 por ciento de su vitamina A diaria y el 15 por ciento de su folato diario, todo en solo 3\/4 de taza de mango. Es dif\u00edcil decir que no a eso.<\/p>\n

Obtenga m\u00e1s fibra en su dieta con algunas de estas recetas f\u00e1ciles de mango:<\/p>\n