[cs_content][cs_section id=»how-to-nmb-work-pg» bg_color=»#F3E3C9″ parallax=»false» separator_top_type=»none» separator_top_height=»50px» separator_top_inset=»0px» separator_top_angle_point=»50″ separator_bottom_type=»none» separator_bottom_height=»50px» separator_bottom_inset=»0px» separator_bottom_angle_point=»50″ _order=»0″ _label=»Header Banner» style=»margin: 0px;padding: 45px 0px 0px;»][cs_row inner_container=»true» marginless_columns=»false» style=»margin: 0px auto;padding: 0px;»][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/1″ style=»padding: 0px;»][cs_bears_heading_element fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ level=»h1″ color=»#075107″ class=»cs-ta-left» style=»margin: 0px;padding: 0px;»]Dieta equilibrada[/cs_bears_heading_element][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=»true» marginless_columns=»false» style=»margin: 0px auto;padding: 0px;»][cs_column id=»hw-to-nmb-wrk-h-img» fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/1″ style=»padding: 0px;»][cs_element_image _id=»7″ ][cs_element_image _id=»8″ ][/cs_column][/cs_row][/cs_section][cs_section parallax=»false» separator_top_type=»none» separator_top_height=»50px» separator_top_inset=»0px» separator_top_angle_point=»50″ separator_bottom_type=»none» separator_bottom_height=»50px» separator_bottom_inset=»0px» separator_bottom_angle_point=»50″ _label=»Header image» style=»margin: 0px;padding: 0px;»][cs_row inner_container=»true» marginless_columns=»false» style=»margin: 0px auto;padding: 0px;»][/cs_section][cs_section parallax=»false» separator_top_type=»none» separator_top_height=»50px» separator_top_inset=»0px» separator_top_angle_point=»50″ separator_bottom_type=»none» separator_bottom_height=»50px» separator_bottom_inset=»0px» separator_bottom_angle_point=»50″ _label=»Intro Copy» style=»margin: 0px;padding: 0px 0px 0 0;»][cs_row inner_container=»true» marginless_columns=»false» style=»margin: 0px auto;padding: 0px;»][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/1″ class=»choose-heading» style=»padding: 0px;»][cs_text]
Una dieta equilibrada es esencial para una buena salud. El mango es una fruta extremadamente versátil que agrega nutrientes importantes y un sabor delicioso a la gama de diferentes comidas y meriendas. ¿Sabías que el mango se puede utilizar tanto en platos dulces como salados? El nivel de madurez del mango determina su dulzura y el mango también se puede consumir verde para darle un sabor agrio.
Los mangos contienen más de 20 vitaminas y minerales diferentes, lo que los convierte en un superalimento que puede agregar a sus planes (y lista de compras) para una dieta saludable.
- El mango es una excelente fuente de vitamina C, que juega un papel importante en la función inmunológica. Una porción (¾ de taza o 124 g) de trozos de mango proporciona el 50 % del valor diario de vitamina C.
- Una porción de mango también es una buena fuente de folato, que ayuda al cuerpo a producir glóbulos rojos y ADN, y apoya la función cardiovascular saludable. Una porción de mango proporciona el 15 % de sus necesidades diarias de folato.
- Una porción de mango también proporciona 2 g de fibra, lo que ralentiza la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo y hace que te sientas lleno más rápido y, por lo tanto, puede ayudar a controlar el peso. Una porción de mango proporciona el 7% de tus necesidades diarias de fibra.
Aquí hay 3 recetas de mango para incorporar en sus planes para comer bien.
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El mango, las frambuesas y los arándanos hacen que esta sabrosa ensalada sea perfecta para un refrigerio saludable en cualquier momento. Una porción de mango es una excelente fuente de vitamina C, que juega un papel importante en el apoyo a la función inmunológica saludable.
Puede sentirse bien al agregar mangos a una dieta bien balanceada.
Descubra más ideas geniales de recetas con mango y obtenga recursos de nutrición con mango para profesionales de la nutrición.
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